〈腱鞘炎〉
どうもkumanutsです。
腱鞘炎は、スマホやパソコンを長時間続けているとなる病気です。
腱鞘炎になると、手首や指が痛み、動かせなくなります。
現在は多くの人がパソコンやスマホを毎日使っていますよね。
ですから今まで腱鞘炎に注意していなかった人も、注意する必要があるかと思います。
特に糖尿病の方は腱鞘炎になりやすいことがわかっています。
今回は、僕の右手首が腱鞘炎になってしまったので、
どんな痛みなのか、どう対処したのか、どのぐらいで治ったのか、などなどを
体験を織り交ぜて書きました。
どんな痛みなのか、どう対処したのか、どのぐらいで治ったのか、などなどを
体験を織り交ぜて書きました。
腱鞘炎には絶対になって欲しくないので!
もくじ
1.腱鞘炎の痛みってどういう痛み?
2.kumanutsが腱鞘炎になった!その理由とは?
3.腱鞘炎が発生する要因
4.50代父に聞いた対処法
5.その対処法で完治までにどれぐらいかかったのか?
6.腱鞘炎と糖尿病の関連について
7.腱鞘炎にならないために
4.50代父に聞いた対処法
5.その対処法で完治までにどれぐらいかかったのか?
6.腱鞘炎と糖尿病の関連について
7.腱鞘炎にならないために
1.腱鞘炎の痛みってどういう痛み?
「痛み」って色んな種類がありますよね。
ズキンズキンと脈打つような痛み
刺されるような痛み
締め付けられるような痛み
割れるような痛み
ヒリヒリするような痛み
ズキっと走るような痛みetc…
刺されるような痛み
締め付けられるような痛み
割れるような痛み
ヒリヒリするような痛み
ズキっと走るような痛みetc…
僕の場合は右手首で、手首を動かそうとすると、「ズキっと走るような痛み」でした。
痛過ぎて、手首を動かせませんでした。。。
2.kumanutsが腱鞘炎になった!その理由とは?
ある人のブログを徹底的に学ぶべく、ブログを読んでいたのですが、
ただ読んでいても頭の中を通り過ぎてしまってるなと気づき、
パソコンを使って写経していました。
ただ読んでいても頭の中を通り過ぎてしまってるなと気づき、
パソコンを使って写経していました。
そしたら、
「うん?右手首が痛い?…痛くて打てないな」
「うん?右手首が痛い?…痛くて打てないな」
って気づいたんです。
こんなに集中してキーボードを叩いたのはなかったので、慣れない動きで手首に無理をさせてしまったのですね。
これは異常事態だ と思ってすぐさま写経を中断しました。
確かに痛くて、嫌な体験ではありましたが、
面白い経験だったとも思います。
また1つ経験を積むことができました。
また1つ経験を積むことができました。
これで腱鞘炎になる人の痛みが少しわかった気がします。
気づいた時は、
「おっ?おっ!…もしかして、これは、”腱鞘炎”とかいうやつなのか?そうなのか?そうなんだろ?!」
みたいなうざめのテンションでした笑
その後に危険な状態だなと思いました。
…と脱線し過ぎましたが、
原因は「パソコンで写経をしていたから」でした。
みなさんもパソコンやスマホの使い過ぎには気を付けてください。
3.腱鞘炎が発生する要因
腱鞘炎とは、腱と腱鞘がこすれ合って炎症を起こす病気です。
腱=骨と筋肉を繋いでいる糸のようなもの
腱鞘=腱を包み、腱が滑らかに動くようにサポートしているチューブのようなもの
つまり、
腱と腱鞘の摩擦による痛みを感じる
ということですね。
4.50代父に聞いた対処法
僕は情報に関して、
人に説明される方がネットより分かりやすいし、早い 。質問もできる。
ということで、近くに人がいれば、まずその人に聞いてみることにしています。
で、今回は父親が近くにいたので腱鞘炎の治し方を聞いてみました。
そしたら「湿布が効く」ということだったので、湿布を探して貼りました。
「あー気持ちいい~~(^ ^)これほどまでに湿布が気持ちいいと感じたことがあっただろうか?いや、ない!」
ということでこのブログも現在、慣れない左手で書いています。
左手まで腱鞘炎にならなくて良かったです(汗)
左手まで腱鞘炎にならなくて良かったです(汗)
明日は我が左手ということで気をつけます。
あとでネットで調べても、
湿布を貼るというのは効果的だということでした。
5.その対処法で完治までにどれぐらいかかったのか?
ひとまず1日かかりました。
丸一日湿布を貼って、できるだけ右手を使わずに生活していました。
すると右手首を動かしても痛みは感じなくなりました。
ですが腱鞘炎は一生治らないこともあるので正直不安です。
「ひとまず1日」というのは、違和感が残る感じもあり、再発の可能性もあるので、完治とは言えないからです。
なので今後も右手の腱鞘炎の再発や、左手が腱鞘炎にならないように予防していこうと思います。
予防に関しては最後に書いています。
6.腱鞘炎と糖尿病の関連について
糖尿病は神経や血管、関節や腱など、手の中の複雑な構造にさまざまな影響を与え、手指の動きに障害を起こすことが多いです。
糖尿病の人は腱鞘が分厚くなりやすく、腱がスムーズに動かせなくなるのです。
なので糖尿病性神経障害とはまた違うようですが、糖尿病の人は腱鞘炎になりやすいです。
腱鞘炎は本当に痛くて、手を動かせなくなり、
また、酷いと一生治らないこともあるので、
この機に意識的に避けるようにして下さい!
7.腱鞘炎にならないために
ここまでたくさん「腱鞘炎に気をつけて下さい!」と伝えてきましたが、
じゃあ具体的にどう気をつけるかというと、
・こまめに手首を休ませる
・血糖コントロールをしっかりする
・血糖コントロールをしっかりする
に尽きると思います。
ではまた次の記事で会いましょう!
僕のTwitterアカウントです→@Kunanuts2
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