1型糖尿病の検証Ⅰ〜運動と血糖変動〜

歩くのと走るのとでの血糖値変動について観察してみた〉

 

疑問
・ウォーキングとランニングでは血糖値変動にどれだけ差があるのか?

 

仮説
・どちらも血糖値が下がるが、ランニングの方が下がる

 

検証方法
・ウォーキングとランニングを日毎に交互に行う
・所要時間はともに1時間
・各運動の前後で血糖測定を行う
・血糖測定はFreeStyleリブレとワンタッチベリオビュー自己検査用グルコース測定器の二つを用いる
・実験日数はウォーキング3日間、ランニング3日間
・最後に超速効インスリンを注入した後2時間以上を空ける

 

検証結果
・1日目(ウォーキング1hour)
天気:晴れ☀️
気温:20度
前 111mg/dl ,後 154mg/dl
食前
最後に超速効インスリンを注入(補正)した後3h

緩やかに上昇 +43

 

・2日目(ランニング1h)
天気 曇り☁️
気温 19度
前 249mg/dl ,後 105mg/dl
食後
最後に超速効インスリンを注入した後2h

急降下 -144

 

・3日目(ウォーキング1h)
天気 曇り☁️
気温 23度
前 80mg/dl ,後 76mg/dl
食後
最後に超速効インスリンを注入した後2h

ほぼ一定 -4
低血糖症状あり

 

・4日目(ランニング1h)
天気 晴れ☀️
気温 28度
前 160mg/dl ,後 122mg/dl
食前
最後に超速効インスリンを注入(補正)した後2h

緩やかに減少 -38

 

・5日目(ウォーキング1h)
低血糖症状が酷くなってしまったので、
実験中断

 

・6日目(ランニング1h)
天気 晴れ☀️
気温 28度
前 164mg/dl ,後 138mg/dl
食後
最後に超速効インスリンを注入した後3h

上昇傾向だったにも関わらず、急降下 -26

 

・7日目(ウォーキング1h)
天気 晴れ☀️
気温 25度
前 199mg/dl ,後 177mg/dl
食前
最後に超速効インスリンを注入した後5h以上

緩やかに減少 -22

 

考察

・ランニングのほうがウォーキングよりも血糖値は下がりやすい。

・運動前の血糖値が高いほうが血糖値は下がりやすい。

・運動前の血糖値が低いほうが血糖値は下がりにくい。

 

 

新たな疑問

・連続して行った場合は変化があるのか?(例えばランニング1週間連続+ウォーキング1週間連続)

・別の運動(筋トレなど)ではどうか

・何が血糖値変動に関係しているのか(天気や気温は関係しているのか?)

・運動の強度を何で測るか(心拍数、疲労、時間など)

 

 

以上で検証Ⅰを終わります。

 

 

僕のTwitterアカウントです→@Kunanuts2

11 件のコメント

  • I like the valuable information you provide on your articles.

    I will bookmark your blog and take a look at once more here regularly.
    I am relatively certain I’ll learn many new stuff proper right
    here! Best of luck for the following!

  • Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit
    and sources back to your website? My blog site is in the very same niche as
    yours and my visitors would definitely benefit from a lot of the
    information you present here. Please let me know if this ok with you.

    Thanks a lot!

    • Thank you!!
      I bought this theme on internet.
      If you make your blog by WordPress, like me,
      You can get good themes by searching”WordPress theme”. There are also free themes.

  • Kumanuts へ返信する コメントをキャンセル

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    アーカイブ