〈運動療法①運動の効果〉

・血糖値を下げる

運動は血糖(血液中のブドウ糖)をインスリンなしで筋肉に取り込み、
エネルギーとして利用することができる。

→血糖値が下がる

＊運動中、運動後は低血糖になりやすいので注意

・体重を減らす

脂肪をエネルギー源として使うため。

・動脈硬化の進行を減らす

悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす。

・インスリンが効きやすくなる

細胞の、ブドウ糖や脂肪をエネルギーに変える能力が高まる。

→インスリンの節約になる
→膵臓への負担が減る

その他
・血圧が低下する

・血液循環が良くなる

・心臓や肺の機能を高める

・足腰の筋力が増加し、骨量減少や老化を防止する

・ストレス解消

おまけ

インスリン依存の僕的には

血糖値を下げる、インスリンが効きやすくなる、

というのがすごく魅力的ですね。

運動でインスリンの使用量を減らせれば、インスリン代が減らせるので。

それに、何かに依存している状態（それが無くなると困る状態）というのは怖いので。

ゼロインスリン生活というものをいつか成功させたいと思っています。

僕のTwitterアカウントです→@Kunanuts2

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1型糖尿病が紹介する糖尿病講座〜運動の効果〜