〈低血糖を予防するためにできること〉
簡単に言えば血糖値を高くしておけば低血糖にはなりません。
問題は高血糖でもいけないという部分です。
よって、目標を達成するためには
普段は高血糖を注意しつつ、低血糖になりそうな時に糖分(炭水化物)をとる。
具体的には
・インスリン量、食事量、運動量のバランスを崩さない
・早朝や空腹時の運動を避ける
・食事の間隔が空く時は、通常の食事時間に炭水化物を軽くとり、次の食事をその分減らす。(1日のカロリー摂取量を守るため)
・運動する前に補食(低血糖にならないための食事)をとる。
…….etc
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